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问一个关于练功的事

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发表于 2018-12-22 00:32:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

楼主 梦想的阳光 说:"
谁有站桩的讲座,麻烦发一个到天空网盘,盲人做按摩很伤身体,我感觉站桩对我们盲人是一个很不错的运动,可以调整呼吸,这样对我们做按摩的有很好的帮助
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发表于 2018-12-23 09:10:44 | 显示全部楼层

沙发 秋风残叶 说:"
如果有的话,也可以发一个百度网盘的链接我也需要。
本帖来自安卓秘书
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发表于 2018-12-28 14:26:44 | 显示全部楼层

板凳 紫气东来 说:"

回复楼主梦想的阳光

马步,马步,重要的是一个马字,要站出个马来。
人纵马奔腾,身体随着马一起一伏。马步,是先贤从骑马中领悟到的拳术根基,所以站着的时候,也要站得一起一伏,凭空站出匹马来。
    “人纵马奔腾,那个起伏的劲儿是借助马的,所以出不了功夫,但是在平地上就不同了,你的起伏劲儿,等于是把马融入了身体。你一动不动的
站着,身体重心全放在膝盖上,蹲久了,膝盖肯定要出问题。”
蹲一定要劲先到脚掌,起的时候,脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。这是起劲。”
    “伏下的劲,你脚掌要鸭和鹅,脚蹼,五指都要松开。这样膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓。”
    “就在这轻微的起伏之间,不停的转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。
起伏的幅度不要大,就是脚指一寸的距离。你一起一伏,始终要把这一寸距离的劲蹲精确了。越精确越好!
站的时候要头凌空虚顶。
本帖来自微秘
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